Рис с овощами по-восточному — яркий и ароматный гарнир, вдохновлённый азиатской кухней. Соевый соус и обилие овощей превращают простой рис в самостоятельное аппетитное блюдо.
Такой рис отлично подходит как гарнир к мясу или рыбе, а также может подаваться как лёгкий вегетарианский ужин.
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис длиннозёрный 200 гр
- Морковь 1 шт
- Болгарский перец 1 шт
- Горошек зелёный замороженный 100 гр
- Яйцо 2 шт
- Соевый соус 3 ст.л.
- Растительное масло 3 ст.л.
- Кунжут 1 ч.л.
На порцию
Калории: 220 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 30 г
Шаги
-
Рис отварите до готовности в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг и остудите.
-
Морковь и болгарский перец нарежьте мелкими кубиками.
-
Взбейте яйца и обжарьте на сковороде тонким омлетом, затем нарежьте полосками.
-
На растительном масле обжарьте морковь и перец 5 минут, добавьте зелёный горошек, обжарьте ещё 3 минуты.
-
Добавьте остывший рис к овощам, влейте соевый соус, тщательно перемешайте и обжарьте вместе 3-4 минуты.
-
Добавьте полоски омлета, посыпьте кунжутом, аккуратно перемешайте и подавайте горячим.
Подавайте рис горячим, посыпав кунжутом. Хорошо сочетается с курицей терияки или обжаренными креветками.






