Окрошка на кефире с курицей — более лёгкий и диетический вариант классического холодного супа. Кефир даёт приятную кислинку и хорошо сочетается с нежным куриным мясом и свежими овощами.
Такая окрошка отлично подходит тем, кто следит за питанием: она сытная за счёт белка курицы, но при этом лёгкая и освежающая.
Ингредиенты
Порции: –+
- Кефир 1 л
- Куриное филе отварное 300 гр
- Картофель 2 шт
- Яйца 3 шт
- Огурцы свежие 3 шт
- Зелёный лук 1 пучок
- Укроп 1 пучок
- Минеральная вода газированная 200 мл
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
На порцию
Калории: 110 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Куриное филе отварите до готовности, остудите и нарежьте небольшими кубиками.
-
Картофель и яйца отварите, остудите, очистите и нарежьте кубиками.
-
Огурцы нарежьте небольшими кубиками, зелёный лук и укроп мелко нашинкуйте.
-
Смешайте курицу, картофель, яйца, огурцы и зелень в большой миске.
-
Влейте кефир, разбавленный минеральной водой, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Разлейте окрошку по тарелкам и подавайте хорошо охлаждённой со свежей зеленью укропа.
Подавайте окрошку сразу после смешивания с кефиром, хорошо охлаждённой. По желанию можно разбавить кефир минеральной водой для более жидкой консистенции.






