Зелёный смузи со шпинатом и яблоком — полезный напиток для тех, кто следит за питанием. Яблоко и банан маскируют травяной вкус шпината, делая напиток приятным даже для тех, кто не любит зелень в чистом виде.
Такой смузи станет отличным способом добавить больше овощей в рацион без изменения привычного вкуса еды.
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат свежий 50 гр
- Яблоко 1 шт
- Банан 1 шт
- Вода или растительное молоко 150 мл
- Сок лимона 1 ст.л.
На порцию
Калории: 120 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 28 г
Шаги
-
Шпинат промойте под холодной водой. -
Яблоко вымойте, нарежьте дольками, удалив сердцевину. -
Банан очистите и нарежьте небольшими кусочками. -
Положите шпинат, яблоко и банан в чашу блендера, добавьте воду или растительное молоко. -
Добавьте сок лимона, взбивайте на высокой скорости до однородной зелёной консистенции. -
Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу для максимальной пользы.
Подавайте смузи сразу после приготовления для максимальной пользы витаминов. Отличный вариант для утреннего детокса.
