Каша булгур с сухофруктами — полезное питательное блюдо для завтрака. Такая каша богата клетчаткой и хорошо утоляет голод благодаря сочетанию крупы и сухофруктов.
Разнообразие сухофруктов делает каждый раз приготовления этой каши немного другим по вкусу.
Ингредиенты
Порции: –+
- Булгур 200 гр
- Курага 60 гр
- Изюм 40 гр
- Чернослив 40 гр
- Мёд 2 ст.л.
На порцию
Калории: 185 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 41 г
Шаги
-
Курагу, изюм и чернослив промойте и замочите в тёплой воде на 15 минут. -
Булгур промойте под холодной водой. -
Доведите воду до кипения, добавьте булгур. -
Варите булгур на медленном огне 12-15 минут до готовности. -
Нарежьте распаренные сухофрукты небольшими кусочками, добавьте в кашу. -
Полейте кашу мёдом перед подачей и подавайте тёплой.
Подавайте кашу тёплой с мёдом. Полезный питательный завтрак для энергичного дня.
