Лёгкий паштет из тунца с творожным сыром — быстрая закуска, богатая белком благодаря консервированной рыбе. Кремовая текстура творожного сыра делает паштет особенно нежным.
Такой паштет готовится буквально за 10 минут и станет отличным дополнением к завтраку.
Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец консервированный 1 банка
- Творожный сыр 150 гр
- Лимонный сок 1 ч.л.
- Зелёный лук 1 пучок
- Соль и перец по вкусу 1 щепотка
На порцию
Калории: 190 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Слейте жидкость с тунца, переложите рыбу в миску. -
Зелёный лук мелко нарежьте. -
Разомните тунца вилкой вместе с творожным сыром до однородности. -
Добавьте лимонный сок и зелёный лук, тщательно перемешайте. -
Посолите, поперчите по вкусу. -
Переложите паштет в форму, уберите в холодильник на 20 минут перед подачей.
Подавайте паштет охлаждённым на хлебе или крекерах. Быстрая и питательная закуска для завтрака.
