Вафли протеиновые с творогом — полезная вариация традиционного лакомства для правильного питания. Такие вафли отличаются высоким содержанием белка.
Творог делает вафли особенно сытными, а минимальное количество сахара подойдёт для диетического рациона.
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 250 гр
- Овсяные хлопья 100 гр
- Яйцо 3 шт
- Банан 1 шт
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Мёд 1 ст.л.
На порцию
Калории: 195 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 24 г
Шаги
-
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. -
Разомните банан вилкой до состояния пюре. -
Взбейте творог с яйцами, бананом и мёдом до однородности. -
Добавьте овсяную муку с разрыхлителем и перемешайте. -
Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли 5-6 минут до золотистого цвета. -
Подавайте вафли горячими с ягодами.
Подавайте вафли горячими с ягодами. Полезная вариация традиционного лакомства для правильного питания.
