Гречка с индейкой и овощами — диетическая вариация традиционного блюда для правильного питания. Такая гречка отличается лёгкостью и подойдёт для повседневного рациона.
Индейка делает блюдо особенно нежирным, а овощи придают ему свежесть и яркий вкус.
Ингредиенты
Порции: –+
- Гречка 250 гр
- Филе индейки 300 гр
- Кабачок 1 шт
- Морковь 1 шт
- Лук репчатый 1 шт
- Растительное масло 2 ст.л.
На порцию
Калории: 195 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 24 г
Шаги
-
Гречку промойте, филе индейки нарежьте небольшими кусочками. -
Кабачок, морковь и лук нарежьте небольшими кубиками. -
Обжарьте индейку на растительном масле до готовности. -
Добавьте овощи и обжарьте вместе 5 минут. -
Всыпьте гречку, залейте водой и посолите. -
Варите под крышкой на слабом огне 15 минут до готовности, подавайте горячей.
Подавайте гречку горячей сразу после приготовления. Диетическая вариация традиционного блюда для правильного питания.
