Банановые оладьи без сахара — полезная вариация классического блюда, где спелый банан заменяет сахар, придавая естественную сладость. Такой рецепт подходит для здорового завтрака.
Чем более спелый банан используется, тем слаще получаются готовые оладьи.
Ингредиенты
Порции: –+
- Бананы спелые 3 шт
- Яйца 2 шт
- Овсяные хлопья молотые 100 гр
- Разрыхлитель 1 ч.л.
На порцию
Калории: 165 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 26 г
Шаги
-
Бананы разомните вилкой до состояния пюре. -
Добавьте яйца к банановому пюре и взбейте венчиком. -
Всыпьте молотые овсяные хлопья и разрыхлитель, перемешайте до однородности. -
Дайте тесту постоять 10 минут для набухания овсянки. -
Выкладывайте тесто ложкой на разогретую сковороду небольшими порциями. -
Обжарьте оладьи с двух сторон до золотистого цвета, подавайте тёплыми.
Подавайте оладьи тёплыми с мёдом или ягодами. Полезный завтрак без добавления сахара.
