Чесночный соус с творогом — лёгкая полезная заготовка с высоким содержанием белка. Такой соус хорошо подходит для намазывания на хлеб и дополнения к овощам.
Творог придаёт соусу нежную кремовую текстуру и делает его более сытным.
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 200 гр
- Чеснок 2 зубчика
- Сметана 50 гр
- Укроп свежий 15 гр
- Соль 1 щепотка
На порцию
Калории: 90 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Чеснок очистите и пропустите через пресс. -
Укроп промойте и мелко нарежьте. -
Протрите творог через сито для получения однородной массы. -
Смешайте творог со сметаной в миске. -
Добавьте чеснок, укроп и щепотку соли, перемешайте. -
Уберите соус в холодильник на 15 минут перед подачей.
Подавайте соус охлаждённым как намазку на хлеб или к овощам. Лёгкая полезная заготовка с высоким содержанием белка.
