Полезная овсяная каша с ягодами и мёдом — идеальный вариант здорового завтрака, богатого клетчаткой и витаминами. Естественная сладость мёда и ягод позволяет обойтись без добавления сахара.
Такая каша заряжает энергией на всё утро и прекрасно подходит для тех, кто следит за правильным питанием.
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 150 гр
- Молоко или вода 400 мл
- Ягоды свежие или замороженные 150 гр
- Мёд 2 ст.л.
- Соль 1 щепотка
На порцию
Калории: 200 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 35 г
Шаги
-
Овсяные хлопья залейте молоком или водой в кастрюле. -
Добавьте щепотку соли, поставьте на средний огонь, доведите до кипения. -
Уменьшите огонь, варите кашу 5-7 минут, постоянно помешивая, до загустения. -
Снимите с огня, дайте настояться 2-3 минуты под крышкой. -
Разложите кашу по тарелкам, добавьте мёд. -
Украсьте свежими или замороженными ягодами сверху, подавайте сразу тёплой.
Подавайте кашу сразу после приготовления, украсив свежими или замороженными ягодами. Полезный и сытный завтрак для активного дня.
