Диетические сырники в духовке готовятся без обжаривания в масле, что делает их значительно менее калорийными по сравнению с классическим вариантом. Такие сырники подойдут для тех, кто следит за питанием, но не хочет отказываться от любимого блюда.
Запекание в духовке позволяет сырникам равномерно пропечься и приобрести приятную золотистую корочку без лишнего жира.
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог обезжиренный 500 гр
- Яйца 2 шт
- Овсяные хлопья 4 ст.л.
- Мёд 2 ст.л.
- Ванильный сахар 1 пакетик
На порцию
Калории: 160 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16 г
Шаги
-
Протрите творог через сито для однородной текстуры. -
Добавьте яйца, мёд и ванильный сахар к творогу, тщательно перемешайте. -
Всыпьте овсяные хлопья, перемешайте и дайте тесту постоять 10 минут. -
Сформируйте небольшие круглые сырники влажными руками, выложите на противень с пергаментом. -
Слегка приплюсните каждый сырник для равномерного пропекания. -
Запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут до золотистого цвета, подавайте тёплыми.
Подавайте сырники тёплыми с йогуртом или свежими ягодами. Отличный полезный завтрак для правильного питания.
