Рис с тунцом и авокадо — свежая вариация традиционного блюда в стиле гавайского поке. Такой рис отличается яркой подачей и сочетанием текстур.
Свежий тунец и кремовый авокадо создают гармоничное сочетание с рисом, заправленным соевым соусом.
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис круглозёрный 250 гр
- Филе тунца 300 гр
- Авокадо 1 шт
- Соевый соус 3 ст.л.
- Кунжут 1 ст.л.
- Огурец 1 шт
На порцию
Калории: 285 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 28 г
Шаги
-
Отварите рис до готовности и остудите.
-
Тунца нарежьте кубиками и замаринуйте в соевом соусе 10 минут.
-
Авокадо и огурец нарежьте небольшими ломтиками.
-
Разложите рис по глубоким тарелкам.
-
Выложите сверху маринованного тунца, авокадо и огурец.
-
Посыпьте кунжутом и подавайте холодным.
Подавайте рис холодным сразу после сборки. Свежая вариация традиционного блюда в стиле гавайского поке.






