Цезарь боул с киноа — современная сытная вариация классического салата в формате боула. Киноа делает блюдо более питательным и полноценным для основного приёма пищи.
Такой боул отлично подходит для тех, кто следит за питанием, но не готов отказаться от любимых вкусов.
Ингредиенты
Порции: –+
- Киноа 150 гр
- Куриная грудка отварная 200 гр
- Салат романо 100 гр
- Помидоры черри 100 гр
- Пармезан 40 гр
- Соус цезарь 70 гр
На порцию
Калории: 290 ккал
Белки: 24 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 26 г
Шаги
-
Киноа промойте и отварите согласно инструкции на упаковке, остудите. -
Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. -
Листья салата нарежьте средними кусочками, помидоры черри разрежьте пополам. -
Выложите киноа в глубокую тарелку в качестве основы боула. -
Сверху красиво разложите курицу, салат и помидоры черри секторами. -
Полейте соусом цезарь, посыпьте тёртым пармезаном и подавайте.
Подавайте боул тёплым или охлаждённым. Современная сытная вариация классического цезаря.
